ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA
Las anchoas del Cantábrico de Conservas La Rosita son ricas en nutrientes y presentan múltiples beneficios para la salud. Incorporarlas a una dieta sana y equilibrada no sólo hace que tus platos sean sabrosos, sino que también te ayuda a obtener los mejores beneficios de sus propiedades nutricionales como grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales.
Sin embargo, mantener la constancia de una dieta sana no siempre es fácil. Por eso, en Conservas La Rosita, queremos concienciar a nuestros clientes de lo que significa realmente “adoptar una dieta sana” para llevar una vida mejor y más saludable.
Los expertos recomiendan algunas cosas que es importante seguir en una dieta equilibrada.
He aquí algunos consejos prácticos para empezar.
- Coma alimentos variados: incluya en su dieta alimentos variados de distintos grupos de alimentos, como fruta, verdura, cereales integrales, legumbres, carne magra, pescado, huevos y productos lácteos.
- Limite los alimentos muy procesados: evite los alimentos ricos en azúcar, grasas saturadas y aditivos artificiales.
- Beba mucha agua: para mantener el cuerpo adecuadamente hidratado y garantizar el buen funcionamiento de los órganos y el bienestar general. La cantidad de agua que se debe beber al día depende de varios factores, como la edad, el peso, la actividad física y el clima. Sin embargo, una pauta general es beber unos 2-3 litros de agua al día para los adultos, repartidos a lo largo del día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden tener necesidades de agua diferentes en función de su estado de salud.
- Planificar las comidas: planificar las comidas con antelación puede ayudar a evitar el consumo de alimentos poco saludables.
- Cocine de forma saludable: intente cocinar los alimentos de forma saludable, como a la plancha o al vapor en lugar de fritos.
- Comer despacio: comer despacio y disfrutar de la comida permite al cuerpo sentir cuándo está saciado.
- Cocina en casa: cocinar en casa con ingredientes frescos y naturales puede ayudarte a controlar la cantidad de sal, azúcar y grasa de tu dieta.
- Elija alimentos ricos en nutrientes: Elige alimentos ricos en nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Haga ejercicio con regularidad: Hacer ejercicio con regularidad ayuda a mantener un peso saludable y mejora la salud en general.
Estos son sólo algunos consejos prácticos que pueden ayudarte a empezar con la energía adecuada si quieres regular tu dieta y comer sano.
Consulte a buenos médicos y nutricionistas si sus necesidades son más específicas.
